孕妈妈在孕期要放松，保持良好的心态，在应对孕吐的时候做到这一点非常重要，心事重重、疑虑担忧会让妊娠反应更加严重。

首先，孕妈妈要认识到孕吐是正常现象，只要在正常范围内，是不会影响胎宝宝发育的，同时要了解一些相应的科学知识，多与其他的孕妈妈交流，解除心理压力，也可以多和自己的产检医生交流。