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孕期食谱蒜蓉开边虾
发布时间:2025-03-23 10:44
材料基围虾 200 克,蒜蓉 30 克调料葱花、盐各 3克,香油适量。
做法
·基围虾剪去虾须,挑去虾线,洗净。
② 取盘,将收拾干净的基围虾整齐地平铺在盘内,均匀地撒上盐和蒜蓉,送入烧开的蒸锅中大火蒸6分钟,取出,淋上香油,撒上葱花即可。
功效 虾是非常优质的蛋白质来源,且富含多种矿物质,如钙、磷、锌等,孕妈妈吃虾,可以促进宝宝骨骼和脑部发育。
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