海带结烧豆腐

海带结 150 克，豆腐 400 克。材料姜丝、盐、生抽各 4克，葱花 10 克。调料做法

·海带结泡洗干净;豆腐洗净，切小块;把豆腐块和海带结放入沸水中焯一下。2 油锅烧热，爆香姜丝和葱花，放入海带结、豆腐块，加少量水、剩余调料，焖煮熟即可。
功效 海带中含有较多的碘，可以促进胎宝宝甲状腺发育;豆腐中钙含量较高，可以促进胎宝宝骨骼发育。