孕期食谱海带结烧豆腐
发布时间:2025-03-23 10:43
海带结烧豆腐
海带结 150 克,豆腐 400 克。材料姜丝、盐、生抽各 4克,葱花 10 克。调料做法
·海带结泡洗干净;豆腐洗净,切小块;把豆腐块和海带结放入沸水中焯一下。2 油锅烧热,爆香姜丝和葱花,放入海带结、豆腐块,加少量水、剩余调料,焖煮熟即可。
功效 海带中含有较多的碘,可以促进胎宝宝甲状腺发育;豆腐中钙含量较高,可以促进胎宝宝骨骼发育。